时值爱国卫生月，为普及高血压规范化防治知识，提升群众自我健康管理能力，降低高血压发病及并发症风险，切实守护群众身体健康，4月17日，丰都县科协与县老科协在南天湖镇鹿山村村委会共同举办了“健康科普行——万场健康知识讲座”，为村民们带来了一场关于高血压规范化防治的健康知识讲座。此次活动由县老科协会长付海燕主讲，辖区村民、村委会工作人员共48人参加。

讲座伊始，付海燕向现场听众详细解读了高血压的诊断标准：在未使用降压药物的情况下，非同日三次收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg即为高血压。她重点强调，大部分高血压患者起病缓慢、无明显症状，但长期未得到控制的高血压会损害心、脑、肾、眼等多个器官，引发脑卒中、冠心病、肾功能衰竭等严重并发症。通过讲述身边朋友的真实案例，付会长打破了群众“没症状就不用管”的认知误区，让村民们深刻认识到高血压早期干预的重要性。

在规范化防治环节，付海燕给出了科学、可操作的建议。非药物治疗方面，倡导大家养成健康生活方式：低盐饮食，尽量不吃腌制、卤制食品，每日食盐摄入量控制在6克以下；选择中等强度运动，每周3—5次，每次30分钟，量力而行、循序渐进；合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃或不吃肥肉和动物内脏，每周可食用蛋类5个；控制体重，尤其关注腰围；戒烟限酒，保持良好心态与规律作息。药物治疗方面，强调小剂量起始、根据需要逐步增量，优先选择长效制剂；对中危及以上患者，起始即可联合治疗，也可根据个体情况和耐受性选择适宜药物。

针对老年高血压患者血压波动大、易出现假性高血压等特点，付会长特别指出，单次血压升高不能确诊高血压，需多次、不同时间监测，必要时到医院进行专业检查，避免误判和漏诊。她给出专项指导：老年高血压应降至150/90mmHg以下，强调收缩压达标，避免过度降低血压；在能耐受的前提下逐步降压达标，切忌过快降压。最后，付会长着重强调，高血压患者一旦确诊，需在医生指导下规范用药，不可自行增减药量、更换药物或擅自停药。同时提醒大家，日常测量血压时应正确使用血压计并定期校对，确保监测数据准确，为规范化防治提供可靠依据。

活动现场还发放了中医养生知识宣传单，结合中医“治未病”理念，向村民们普及更多养生方法，引导大家从源头预防高血压，进一步丰富了爱国卫生月的健康科普内容，让健康理念深入人心。

此次高血压规范化防治知识讲座，有效普及了高血压防治的科学知识，纠正了群众对高血压的认知偏差，提升了居民自我健康监测与规范化防治的意识及能力，引导大家树立“预防为先、科学管理”的健康理念。下一步，县科协与县老科协将持续开展各类健康科普活动，聚焦群众常见健康问题，普及实用健康知识，搭建健康服务桥梁，切实为群众身体健康保驾护航。

（丰都县科协供稿）