为促进青少年身心健康发展，8月26日，江津区科协联合几江街道开展了青少年心理健康科普讲座，通过专业服务引导青少年科学应对成长中的情绪问题。

活动伊始，科普志愿者以“数字炸弹”游戏巧妙破冰：预先设定一个数字作为“炸弹”，由活动参与者轮流报数，猜中者进行自我介绍，营造轻松愉快的活动氛围，也为理解讲座内容奠定基础。随后，科普志愿者结合青少年身心发展特点展开系统分享，以常见心理问题为切入点，细致解析负面情绪根源，再以常见的案例阐释心理认知模式。如，青少年在面对考试失利，不同思维方式可能催生“我永远学不好”的消极心态或“下次可改进”的积极态度。针对青少年易陷入的“负性思维”误区，如“非黑即白”或“灾难化”，科普志愿者通过生动举例拆解“发现负性思维—质疑合理性—替换积极认知”的疏导逻辑，让参与者理解情绪并非洪水猛兽，而是可认知、可调节的。

此次科普讲座，让青少年掌握了实用的情绪疏导方法，提升青少年应对负面情绪能力，推动青少年健康人格的塑造。下一步，江津区科协将聚焦青少年心理健康需求，整合科普资源，开展心理健康科普讲座进校园活动，助推青少年身心健康发展。

（ 江津区科协供稿）