在2026年全国科技活动周期间，5月20日，北碚区科协组织科技志愿者走进天生街道龙溪路社区，开展心理健康宣传科技志愿服务活动，将科学心理知识送到群众身边，共有30余名社区居民参与活动。

活动现场，科技志愿者李少军用通俗易懂的语言为居民带来了一堂生动实用的心理健康科普课。他从“汉堡理论”切入，形象地解释了人的行为背后隐藏的深层心理需求；随后结合“爱丽丝的ABC理论”，深入浅出地讲解了情绪并非由事件本身决定，而是由人们对事件的认知和解读所引发，引导居民学会换个角度看问题；最后，他引入“阿德勒的动机论”，帮助大家理解每个人都有追求卓越和归属感的内在动力，鼓励居民正视自身心理需求，积极面对生活中的困难与挑战。三大理论环环相扣、层层递进，让在场居民对心理健康有了更加科学、全面的认识。

在互动环节中，李少军还结合日常生活中的常见情境，为居民们提出了多条实用建议：面对心理问题要学会释放与表达，不要压抑情绪；面对焦虑、烦躁等负面情绪，可以通过深呼吸、运动、倾诉等方式进行科学缓解；同时强调“改变从行动开始”，鼓励大家从一件小事做起，逐步建立积极健康的生活方式。居民们纷纷表示，讲座内容贴近生活、干货满满，让大家学会了用科学的方法守护自己的心理健康。

此次活动是北碚区科协在全国科技活动周期间开展的系列科技志愿服务活动之一。下一步，区科协将继续围绕群众需求，整合优质科技资源，持续开展形式多样、内容丰富的科技志愿服务活动，让科普真正惠及千家万户，不断提升辖区居民的科学素质和幸福感。

 北碚区科协供稿